Cognitieve Gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is voor veel mentale klachten de meest effectieve vorm van psychologische behandeling.

In de behandeling wordt enerzijds aandacht
gegeven aan negatieve gedachten die bijdragen
aan de klachten, zoals “ik ben minder interessant
dan anderen” of “vroeg of laat komen ze er achter
dat ik een prutser ben”.
Anderzijds worden opdrachten bedacht waarmee
het gedrag wordt aangepakt, zoals minder lang in
bed blijven liggen of moeilijke situaties oplossen
in plaats van uit de weg gaan.

Daarbij vinden we het belangrijk om ook aandacht
te hebben voor zaken die een directe gunstige
invloed hebben op de werking van de hersenen.
Voorbeelden hiervan zijn juiste manieren van
ontspanning, van bewegen, sociaal contact en het
formuleren van doelen.